Šį savaitgalį meteorologai prognozuoja aukštą temperatūrą, kuri gali pakilti daugiau kaip 30 laipsnių. Esant tokiems karštiems orams padidėja rizika paūmėti širdies ir kraujagyslių, taip pat odos ir nervų sistemos ligoms.

Saulė žmogaus organizmui yra naudinga, nes stiprina imuninę sistemą, pagreitina medžiagų apykaitą, organizmą papildo vitamino D atsargomis, tačiau piktnaudžiauti saule pavojinga, nes ilgai joje būnant reikia saugotis odos nudegimo.

Aukšta aplinkos temperatūra pavojingiausia kūdikiams ir vaikams iki 4 metų amžiaus, vyresniems žmonėsms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, turintiemes antsvorio.

Labai pavojinga organizmo būklė – perkaitimas, kai sutrinka kūno temperatūros reguliacija ir pakyla kūno temperatūra. Perkaitimo požymiai – pykinimas, vėmimas, mieguistumas, žiovulys, galvos skausmai ir svaigimas, sutrinkusi pusiausvyra, atsiranda staiga. Taip pat gali pakilti kūno temperatūra, žmogus gali netekti sąmonės ar net mirti. Perkaitusįjį būtina kuo greičiau paguldyti pavėsyje, nurengti drabužius, uždėti drėgną rankšluostį, apipurkšti vandeniu, o nepagerėjus būklei vežti į gydymo įstaigą.

Saulės spinduliai kenksmingiausi nuo 11 iki 16 valandos, todėl tuo metu nereikėtų būti saulėtoje vietoje. Jeigu jau tenka būti saulėkaitoje, galvą būtina pridengti kepurėle, skarele, užsidėti akinius nuo saulės, odą pasitepti apsauginiu kremu.

Esant karštam orui, žmogaus organizmas netenka daug skysčių, todėl organizmą gali ištikti dehidratacija, todėl rreikėtų po truputį išgerti ne mažiau kaip du litrus vandens, valgyti daug vandens turinčio maisto – uogų, daržovių ir vaisių. Karščiausiomis valandomis reikėtų vengti fizinio darbo, nesportuoti.

Maudytis reikėtų tik žinomuose vandens tvenkiniuose. Negalima maudytis pavartojus alkoholio, nes atsiranda labai didelė rizika nuskęsti. Labai pavojinga šokinėti į nežinomus vandens tvenkinius, nes galimos stuburo traumos. Tėvai neturėtų leisti vaikų maudytis ypač nežinomose vietose, nes vaikai gali nuskęsti.

Lankantis gamtoje, norint išvengti erkių platinamų ligų, reikia tinkamai elgtis gamtoje. Rekomenduojama dėvėti ilgas kelnes, kurių galus reikia sukišti į kojines ar batus. Marškiniai turi būti ilgomis rankovėmis, apykaklė ir rankogaliai prigludę prie kūno, kad erkė negalėtų laisvai patekti po rūbais. Drabužiai turėtų būti šviesūs, nes tuomet lengviau pastebėsite užropojusią erkę. Grįžus iš miško, sodo ar parko reikia nedelsiant apžiūrėti visą kūną ar nėra įsisiurbusios erkės, o drabužius, kuriuos vilkėjote, pakabinkite lauke ar negyvenamoje patalpoje, o geriausia išskalbkite. Taip pat galima naudoti erkes atbaidančias medžiagas (repelentus), kuriais apipurškite ne tik atviras kūno vietas, bet ir drabužius.

Dar vienas vasarą iškylantis pavojus – apsinuodijimas maistu. Visi greitai gendantys produktai turi būti laikomi tik šaldymo įrengimuose, o į iškylą reikia pasiimti tik negreitai gendančius produktus. Geriausiai tam tinka vaisiai, uogos, daržovės. Esant karštiems orams reikėtų vartoti mažiau mėsos ir jos gaminių.

Ona Šulcienė, Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos Kauno departamento Kėdainių skyriaus vedėja, tel. (8 347) 51648, el. p.: ona.sulciene@nvsc.lt