Praėjusią savaitę Kėdainiuose veikė penktoji Dvasinės ir fizinės sveikatos ugdymo mokykla. Tai Kėdainių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro ir Lietuvos sveikuolių sąjungos organizuotas renginys.

Stovyklėlės metu buvo mokomasi pagrindinių sveikatinimo būdų ir metodų. Kas rytą visi rinkosi į rytinę mankštą, maudėsi Nevėžyje, per pietus kartu valgė vegetarišką maistą, vakarais vyko teoriniai ir praktiniai užsiėmimai: jogos ir meditacijos pratimai, praktinės kvėpavimo ir savireguliavimo pratybos. Savaitgalį sveikuoliai ėjo į vadinamąjį indėnų žygį, mėgavosi pirtimi, plaukiojo baseine.
Renginius vedė Lietuvos sveikuolių sąjungos prezidentas Dainius Kepenis ir jo pavaduotoja Sigita Kriaučiūnienė.
Jų paskaitos ir praktiniai užsiėmimai buvo labai įkvepiantys ir naudingi.

Pateikiame keletą dalyvių įspūdžių, kuriuos surinko Kėdainių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro  direktorė Danguolė Avižiuvienė.

Pradžioje nežinia, abejonės, draugų ir pažįstamų atkalbinėjimai.....
Startavus − kiekvieną dieną vis nauji atradimai, darbas, išbandymai. Kiekvieną dieną dar vienas pliusas sau už ištvermę, už pasiryžimą, už sėkmę......
,,Įspūdžiai nuostabūs. Daug naujų draugų, emocinis bendravimas parodė, kad galima būti vienas kitam dėmesingiems, atidiems. Ypatingi jausmai iš maudynių, nebeliko jokių baimių, įgijau daug žinių, šiek tiek susisisteminau jas savo galvoje. Puiki organizacija, skanūs pietūs, puikus bendravimas, sveiko maisto gaminimo ypatybės, norėčiau sužinoti apie tai daugiau“.
,,Save laikiau pakankamai sveiku žmogumi, truputį pasportuojančiu. Tačiau po užsiėmimų supratau, kad man trūko žinių apie sveiką gyvenseną, pilnatvę, emocinę būklę, meditaciją ir t. t. Supratau, kad reikia koreguoti gyvenimą, pasitelkti valią. Ačiū už suteiktą galimybę“.
,,Asmeniškai man tai energijos pasikrovimas dar vieneriems metams bei dar kokybiškesni būsimieji metai, maloni kompanija. Galėtų vykti šitie užsiėmimai bent du kartus per metus“.
,,Labai smagu dalyvauti kolektyvinėje veikloje. Smagu kartu mankštintis, valgyti, bendrauti“.
,,Pabaigusi mokyklą jaučiuosi tarsi didvyrė, nugalėjusi savo baimes, išbandžiusi savo valią, išsimaudžiusi Nevėžyje. Tai nerealu! Pripažįstu – pradžia buvo sunki, ypač jogos pratimai, bet kuo tolyn – tuo geryn… Mityba man tiko ir patiko. Viskas puiku, organizacija puiki. Norėtųsi papildomai sužinoti sveiko maisto gaminimo subtilybių”.
,,Viskas labai patiko, tai tarsi įžanga į tolesnį sveikos gyvensenos etapą”.
,,Labai vertinga ir priverčianti susimąstyti (supurto viską iš vidaus) stovykla. Vienas pradžioje tiek tikrai nepadarytum. Žaviuosi, kad mūsų Lietuvoje yra tokių žmonių kaip Dainius Kepenis, kuris savo kantrybe, entuziazmu, pozityvumu stengiasi mus ,,išjudinti”, ,,prabudinti”, pagalvoti apie savo sveikatą”.
,,Įspūdžiai dideli. Pirma: naujas dalykas man  −   ilgas maisto kramtymas, tačiau įsitikinau, kad tai tikrai reikšmingas dalykas. Antra: Niekada negalvojau, kad galėsiu žiemą maudytis. Labai ačiū D.Kepeniui už naujus potyrius, naują požiūrį į maistą, sveikatą, mitybą. Pirmos trys dienos man buvo sunkios, tačiau kitos dienos atnešė naujų jėgų antplūdį ir naują pažinimą. Tempas (dienotvarkė) man – priimtina”.
,,Dalyvavau visuose užsiėmimuose. Tikrai dienos iki ketvirtadienio buvo sunkios ir fiziškai, ir emociškai – kėlimasis anksti, ėjimas į darbą, vakare užsiėmimai – visur dirbau sąžiningai….. Man šie mokymai labia patiko ir stengsiuosi palaikyti sveiką kūną ir sveiką dvasią, atvažiuosiu vasario mėnesį į Ruonių šventę Palangoje. Ačiū”.
,,Pradžia gal ir sunkoka būtų neprisižiūrintiems savo mitybos, o man ir dieta nebuvo sunki, nei fiziniai užsiėmimai. Viskas labai patiko. Pirmą dieną tik buvo šokas organizmui, tiek visko atsisakyti, bet greitai priprato ir mėgavosi naujais patyrimais – maistu be prieskonių, arbaržolių arbatėlėmis. Patiko tai, kad tuo užsiėmi ne viena, o su kitais. Paskaitos įdomios, šmaikščios. Ir linksmasis sirtakis! Super! Ačiū!”
Labai gerai, kad čia atsiradau. Mankštos ir grūdinimasis – puikus užtaisas visai dienai. Lengvas maistas – gera savijauta pavalgius. Joga vakare – saldus, ramus miegas naktį“.
 ,,Man labai labai patiko“.
,,Mano mokykla buvo pirmoji tokia. Įspūdžiai labai geri. Atėjau pasitikrinti savo valią, sužinoti, kaip galima pakeisti kasdienį savo įprotį valgyti, prisiversti iš ryto pasimankštinti ir nugalėti vandens baimę rudenį. Išties likau patenkinta savo pasiekimais ir visu tuo,  ko išmokau per šią savaitę. Tikiu, kad tai padės man nesustoti šiame etape ir toliau galėsiu tęsti savo pasirinkimą“.......
Galiu tik patikinti, kad per visas penkias organizuotas Dvasinės ir fizinės sveikatos ugdymo mokyklas niekas nesusirgo, niekas nesuslogavo, visi tapo žvalesni, lengvesni, linksmesni, laimingesni, daugiau besišypsantys. Ar dar kyla abejonių?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Parengė Rūta Švedienė
Nuotraukos R. Švedienės ir D. Avižiuvienės